8 lassativi naturali per anziani
La stitichezza rientra tra i disturbi che affliggono maggiormente gli italiani, soprattutto dopo aver superato i 70 anni di età. Consiste nella difficoltà a defecare e, ovviamente, comporta una serie di fastidi come dolore addominale, nausea e spossatezza.
La stitichezza può essere di due tipologie:
- stitichezza primaria: si origina principalmente dallo scarso apporto di liquidi o fibre, oppure dalla poca attività fisica;
- stitichezza secondaria: scaturisce dall’assunzione di determinati farmaci.
Nel caso di anziani che soffrono di stitichezza è uso comune optare per i lassativi, ritenuti ancora oggi la soluzione più adeguata. In realtà, questi ultimi possono compromettere lo stato di salute del paziente geriatrico, andando ad aggravare disturbi e malesseri in corso. Spesso, infatti, la loro stitichezza deriva da ansia o stress psicologico, da depressione o dall’assunzione di farmaci che possono avere tra gli effetti collaterali, appunto, la costipazione.
Ecco perché è sempre doveroso consultare il medico di base prima di procedere con qualunque terapia, in modo da individuare la causa del problema e intervenire di conseguenza.
Come prevenire la stitichezza negli anziani
Prima di passare alle maniere forti con l’uso di lassativi, è possibile iniziare con alcuni accorgimenti quotidiani, a partire dalla dieta: i pazienti anziani, infatti, dovrebbero assumere una gran quantità di fibre, bere almeno 6-8 bicchieri di acqua al giorno e ridurre il consumo di tè e caffè. Inoltre dovrebbero:
- andare in bagno dopo i pasti e sempre alla stessa ora;
- utilizzare uno sgabello per sollevare le gambe, favorire il rilassamento dei muscoli e, quindi, agevolare la defecazione.
Inoltre, può rivelarsi utile concedere la giusta privacy all’anziano mentre è in bagno e che il water si trovi a un’altezza a lui comoda e accessibile.
8 rimedi naturali per la stitichezza negli anziani
Dopo aver fatto attenzione a quanto detto sopra, probabilmente i lassativi si riveleranno comunque necessari. Per evitare di ricorrere a veri e propri farmaci, si può valutare la somministrazione di prodotti naturali, facilmente reperibili anche in casa che, grazie alle loro proprietà, sono comunque in grado di facilitare la digestione e consentono all’anziano di andare di corpo regolarmente e senza eccessivi sforzi. Ecco gli 8 principali:
1. Succo di aloe vera
L’aloe vera gode di numerose proprietà e quella lassativa non manca di certo nell’elenco. Il suo sapore non è eccezionale, quindi si può mescolare con altri alimenti per renderlo più gradevole e commestibile. Per fare effetto, il suo succo deve essere bevuto ogni giorno in modo che vengano estratte le sostanze nutritive da tutti i cibi e scartate le parti non necessarie. Al contempo, l’aloe vera aiuta a eliminare le tossine, quindi pulisce in profondità colon e intestino in modo del tutto naturale.
2. Mela
La mela, da buon frutto salutare e gustoso, contiene al suo interno la pectina, in grado di agevolare il lavoro dell’intestino ed evitare la costipazione. Ma non solo: è una ricca fonte di fibre, che di certo facilitano la defecazione. Ottima come break mattutino o spuntino pomeridiano, conferma appieno il detto “una mela al giorno toglie il medico di torno”!
3. Banana
Insieme alla mela, anche la banana è una valida alleata della digestione, dato che migliora i movimenti intestinali e consente alle feci di transitare ed essere espulse con facilità e velocità. Inoltre, mangiando una sola banana al giorno si rifornisce l’organismo del 12% di fibre che bisognerebbe assumere quotidianamente, oltre che la giusta quantità di oligosaccaridi che supportano il corretto funzionamento dell’intestino crasso.
4. Tè verde
Conosciuto principalmente per la sua azione antiossidante, il tè verde aiuta anche il processo di digestione, dato che contribuisce all’eliminazione di tutte le sostanze di cui il corpo non ha bisogno. Si tratta di un lassativo leggero, oltre che gustoso, quindi è possibile somministrarlo anche ai pazienti più anziani (ed esigenti).
5. Farina d’avena
Tra i vari benefici che è in grado di regalare all’organismo, la farina di avena abbassa i livelli di trigliceridi e colesterolo cattivo nel sangue e, al contempo, è una valida fonte di fibre, vitamine e minerali. Può essere consumata per colazione insieme a una tazza di latte, oppure insieme ad altri ingredienti nella preparazione di frullati, insalate o zuppe.
6. Semi di lino
I semi di lino contengono fibre, acidi grassi e omega3 in grande quantità; di conseguenza, si dimostrano ottimi lassativi privi di effetti collaterali, perfetti per i pazienti geriatrici che soffrono di costipazione. Prima di ingerirli, bisogna lasciarli in ammollo per tutta la notte e, al mattino, l’acqua deve essere bevuta a stomaco vuoto. Un vero toccasana!
7. Olio d’oliva e limone
Un lassativo estremamente semplice da preparare consiste in un mix di olio di oliva e succo di limone: in una tazza di acqua bollita si aggiungono prima il succo di mezzo limone e poi un cucchiaio di olio di oliva, da bere al risveglio a digiuno. I risultati non tarderanno ad arrivare!
8. Aceto di mele e miele
Infine, ecco un ultimo lassativo naturale ideale per gli anziani: un composto a base di aceto di mele e miele, entrambi da diluire in un bicchiere d’acqua. Si può bere 3 volte al giorno, preferibilmente lontano dai pasti in modo da consentire all’intestino di svolgere serenamente il proprio lavoro.
